[Epson Pulsense 燃脂重生挑戰賽] 我想選擇更美好的未來
【Epson Pulsense】得哥11/8～11/14燃脂週記1
探測器菲萊成功登陸彗星，透過Epson Pulsense我可以追到健康美好的自己。
歐洲太空總署說：「我們在彗星上了！」歷經10年追逐，羅賽塔號（Rosetta）今年8月首次追上67P/丘瑞默夫─傑拉西曼柯彗星（簡稱67P彗星）。
本周國際大事就是人類花了10年登上彗星。看到這新聞超有感覺，因為自己開始重視健康減重也花了10年。科技讓我們登上彗星，也讓我開始了解到透過Epson Pulsense可以追到健康美好的自己。
10年前會胖到108公斤，原因很簡單多吃少動造成。剛開始減重時看網路很多文章，最後結論就是少吃多運動，慢慢也養成一些運動習慣，也瘦到88公斤，停滯很多年就是很難瘦下去。
這週使用透過Epson Pulsense才知道很多運動時間是沒有燃脂效果，真是沮喪，也很高興終於找真正瘦不下去原因，要做真正有效燃脂才是減油關鍵。
本周燃脂時間是2小時13分。
【Epson Pulsense】得哥11/15～11/21燃脂週記2
我，跟自己拼了。Epson Pulsense是個人運動隨身好教練，行動還是要靠自己。
基隆連續下雨10天，對於要運動健身的我，真的是一大挑戰，經過一天漫長疲累的工作後，我問自己該出去跑步還是窩在沙發看電視？答案在明顯不過了，情緒往往戰勝理智，下雨很難運動，累了﹐還是休息一下。
星期三無意中買到一本好書，要好好設定明確的目標，透過微調飲食與運動習慣成為日常生活的習慣，運用想像，預見自己成功畫面，啟動心境模式，讓自己處於最佳狀態。
這週透過Epson Pulsense了解到步數與燃脂時間有退步，消耗熱量有提高，應該是燃脂增肌提高新陳代謝。
本周燃脂時間是2小時11分。
【Epson Pulsense】得哥11/21～11/27燃脂週記3
我想選擇美好的未來，將透過Epson Pulsense讓我擁有。
選舉，本周是大家面對選擇的關鍵。Epson Pulsense每天帶在身上時，每天都要面對選擇，休息還是運動？現在是過去選擇的結果，現在的選擇決定美好的未來，透過Epson Pulsense讓我們擁有健康的未來。
本周開始做一個新的選擇，就是跑步，看到這社團很多人燃脂時間很長，真令人敬佩，從小對跑步是恐懼的，我想別人是很難體會喘不過氣的感覺，透過1個燈2個燈3個燈藍燈的鼓勵，我慢慢愛上慢跑了。
星期四是固定打羽毛球時間，打完九點時，發現基隆沒有下雨就覺得應該去跑步一下，途中看到兩隻蝸牛也在慢跑，我想如果我是蝸牛慢慢跑也會跑到終點的。這週透過Epson Pulsense了解到步數與燃脂時間有大大進步。
本周燃脂時間是3小時36分。
【Epson Pulsense】得哥11/28～12/04燃脂週記4
突破！想突破的不是公斤數，而是自己。
Epson Pulsense每天帶在身上時，每次看手錶就會想到今天燃脂了嗎？經過4週的挑戰，慢慢養成自己隨時隨地想要運動的好習慣，Epson Pulsense讓我養成良好的運動習慣。
這個月透過飲食管理與運動習慣養成，體重從89.1降到86.6。體脂從33.2%降到30.1%，腰圍少了3.5公分。本週最大的加油聲是：你最近瘦了！
本週燃脂時間是3小時35分。
【Epson Pulsense】得哥12/25～12/30燃脂週記6
兩個月心得－瘦身神器Epson Pulsense。
讓我兩個月體重從89.1降到85.2公斤，共減3.9公斤，體脂從33.2%降到29.4%共減3.8，腰圍少了4.1公分。減肥最容易失去目標，透過智慧手錶可以時時刻刻監督自己運動夠了嗎？還有睡眠夠嗎？加上自己飲食3333就可以輕鬆增肌減油，才可以達到瘦身不複胖。
以上內容由Epson贊助刊出，更多內容請看「Epson Pulsense 心率有氧教練」
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